कोरोना से बचाव ही उपाय है:-
1. एक-दूसरे से हाथ न मिलाएं।
2. नमस्ते से अभिवादन करें।
3. खांसते या छींकते समय मुंह पर हाथ या रुमाल रखें।
4. रोज स्नान करें।
5. सुबह-शाम ब्रुश करें।
6. रोज धुले वस्त्र धारण करें।
7. भीड़भाड़ से दूर रहें।
8. फिलहाल यात्रा को स्थगित करें।
9. ज्यादा मुंह फाड़कर न हंसें। मुस्कराकर ही काम चलाएं।
10. 15 मिनट धूप में भी बैठें।
11. हाथों को भली-भांति साबुन से 20 सेकण्ड तक धोएं।
12. मजाक में दूसरे के शरीर पर थप्पड़ मारकर बात न करें।
13. दूर से ही स्नेह जता सकते हैं।
14. सुबह उठते ही गर्म पानी का सेवन करें।
15. फिलहाल सुबह का टहलना स्थगित करें।
16. सम्भव हो सके तो सरकार को फिलहाल कुछ दिनों के लिए स्कूल/कॉलेज बन्द कर देने चाहिए।
17. कोरोना से डरें नहीं। बचाव करें। हमें पता है कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत है।
18. रोज सुबह सूर्योदय से पूर्व बिस्तर छोड़ दें। ज्यादा देर तक सोने से शरीर में उष्णता (,heat) बढ़ती है।
19. सोने से पूर्व अपने बिस्तर पर बिछे कपड़ों को अच्छी तरह से साफ कर लें।
20. भोजन से पूर्व और बाद में साबुन से अच्छी तरह से हाथ धो लें।
21. अपना मोबाइल किसी और को प्रयोग करने के लिए न दें और न ही लें।
22. रोज सोने से पूर्व एक चम्मच शहद मिलाकर एक गिलास कुनकुना दूध पिएं। साथ में च्यवनप्राश भी ले सकते हैं।
23. रुपए थूक लगाकर कदापि न गिनें।
24. रुपए पकड़ने के बाद तुरन्त साबुन से हाथ धोना न भूलें।
25. भोजन चबाकर खाएं। चार रोटी खाने में लगभग 20 मिनट लगते हैं।
26. अच्छे दोस्त बनाएं। गलत लोगों से दूर रहें।
27. गुटखा, तम्बाकू और शराब का सेवन न करें।
28. बाहर की खाने-पीने की वस्तुओं से दूर रहें।
29. घर का भोजन करें।
30. भोजन थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें।
उपरोक्त 30 बिन्दुओं का प्रयोग करने से आपकी निर्धारित आयु में 30 वर्ष की वृद्धि और हो सकती है। उपरोक्त बिन्दुओं में से ज्यादातर बिन्दुओं पर मैं स्वयं अमल करता हूं।
